Esta semana se hace un paréntesis en el taller de salud por haber finalizado el ciclo dedicado a la prevención del consumo de alcohol y sustancias y la próxima semana se iniciará un nuevo tema y grupo de participantes. Aprovechamos pues con motivo del próximo comienzo de un grupo de pilates para hacer hoy una sesión informativa-exploratoria sobre este método, con el objetivo de acercar conocimientos sobre el tema y practicar algunos ejercicios sencillos.

En primer lugar la enfermera del centro realiza una presentación sobre el método explicando las bases teóricas y los principios fundamentales. Después utilizamos unas esterillas para realizar con algunos usuarios algunos ejercicios básicos: basculación pélvica, elevación de columna lumbar, llevar rodilla al pecho, posición – estiramiento de «mahoma», posición «gato – caballo»…

Sin duda un método ideal para mantener las dolencias de espalda a raya y ser más conscientes de nuestro cuerpo, posiciones adecuadas y control de la respiración que también ayuda a relajarse.

INTRODUCCIÓN AL PILATES

Intentamos motivar a un grupo aquejado de lumbalgias, dolores mulculares y de espanda varios cuya mala salud fisica esta entorpeciendo sus posibilidades laborales.