Hoy en el taller de artefactos hemos aprovechado la semana de la hamaca para hablar del descanso y el sueño. Tras una breve reflexión sobre ambos conceptos (descanso y sueño), hemos llegado a la conclusión de que dormir es una necesidad básica y vital y que un sueño sin descanso nos puede traer problemas en el desempeño de nuestras actividades diarias (trabajo, relaciones sociales, alimentación insuficiente etc).

Dormir y descansar en una de las cosas que valoramos como más importantes pero no siempre conseguimos una calidad o cantidad adecuada y eso nos hace sentir cansados y afecta a nuestra calidad de vida. Por ello, hemos tratado de detectar aquellos factores que están interfiriendo en nuestro descanso.  Sabemos que hay factores que parten de nosotros mismos (edad, enfermedad,ansiedad,depresión etc) y otros, que vienen de nuestro entorno (colchón, ruidos, olores, iluminación, temperatura etc.)Una vez detectados, hemos hablado sobre qué estrategias podemos utilizar para hacerles frente y mejorar así la calidad de nuestro descanso.

Por último, no hemos querido olvidarnos de aquellas personas que sufren insomnio (más del 90% de la población ha sufrido insomnio alguna vez) y para ellos también hemos dado una serie de pautas y recomendaciones para esas largas noches en vela.