Calentamiento:
– se les propone subir andando las escaleras hasta la sala de gimnasia, si es arriba.

Si es abajo caminamos alrededor de la sala unos minutos cambiando de sentido y realizando los ejercicios dinámicos:

1. Levantando rodillas.
2. Talones atrás.
3. Alternar rodillas con talones.
4. Puntillas
5. De espaldas unos pasos

y giro de frente. 


Sentados en círculo:
-ejercicios de movilidad articular miembro superior: manos, muñecas, codos, hombros, cuello

De pie con balones:

-Por parejas, se colocan espalda con espalda y se pasan la pelota girando a un lado, al otro, por encima de la cabeza y por debajo de las piernas (doblando rodillas al agacharse)

-Luego se posicionan uno frente al otro y se pasarán la pelota a distintas alturas: por encima de las cabeza, desde el pecho, con un bote, rodando por el suelo…  


 Alternativa dinámica:

-Desplazamientos de lado a lado de la sala:


-Desplazamiento lateral pasándose por parejas la pelota: con bote, sin bote, levantando losbrazos al cogerla, pasándosela por detrás, botando en el sitio varias veces y pasarla