Primer plato bulgur integral al horno (ponemos a remojo el bulgur hasta que el agua impregne el trigo (20m), añadimos condimentos, olivas negras, rodajas de tomate y queso feta)

De segundo: hamburguesas de falafel, sepia a la plancha y guisasntes naturales (falafel hacemos la pasta con la harina comprada de garbanzos, freimos ) (guisantes frescos: pelamos, ponemos al microhondas 3minutos, y feimos luego al ajillo y perejil).

De postre pelamos a golpecitos unas granadas.